Dobra już olać to.Napisałem co myślałem może i byłem w błędzie, nie ma sensu dalej tego drążyć.Chociaż Ty pisząc że jestem dzieckiem internetu i mam wszystko od rodziców też troche przegiąłeś
[...] podziękować blue_hope za to że namowila mnie na zejście z redu bo miałem jakąś chora obsesję na wycinanie fatu którego już praktycznie nie było a leciały już mięśnie... Wrzucam ta fotkę tutaj żeby nie gubic mojego wątku. Dalej trwam i będę walczył o tą sylwetkę dalej. Pozdrawiam ludziska. /SFD/2017/2/23/7a516b329dcd490e9a42ef76e7830c3f.jpg
DZIEŃ 12 Przeziębienie jak męczyło tak dalej męczy, na szczęście już tylko katar. Największy problem poza osłabieniem to, że "połamało" mi kręgosłup w odcinku szyjnym przez co ruszanie głową sprawiało mi ból a o podnoszeniu ręki do góry już nie wspomnę. Dzisiejszy trening już zdecydowanie lepiej. Mogę wchodzić na większe ciężary przez to, że już [...]
[...] oraz hst. Robiłem tydzień przerwy co 6-8 tyg. Przede mną 6tyg. splitu partia 2x tyg. a potem 6 tyg. FBW na gęstość. Wychodzi na to że założenia wykonam do połowy czerwca, a następnie nie ma pojęcia co robić. Masować w lato od nowa, czy dalej ciągnąć redukcję, a może dać sobie z siłką spokój na jakiś czas... Jakieś pomysły? ;) STAŻ 1 rok
[...] do underow jak wspomnialem nie mam nic bo sam teraz jestem na homebrew z dwoch srodkow + jeden apteczny (undestor) homebrew to tylko nazwa bo co bysmy nie robili to i tak dalej under agovarin to winko zapewne nie jest zwalowane tylko wystapil blad w sztuce, pewnie czegos dali zbyt duzo albo zbyt malo i wyszlo jak wyszlo, HGW Zmieniony przez [...]
[...] Ogolnie każdy pycha, ciasteczkowy najbardziej mi smakował, zauważyłem że Trec robi co raz większe kroki do sukcesu, wcześniejsze białko Vita Fit było pycha i naprawde zarąbiste,te też jest bardzo dobre no ale stężenie białka i cena oraz ilość jest słabsza od Vita Fit-owego białeczka jedyne co na plus to większa ilość smaków. Pozdro oby tak dalej!
[...] na te badania, to zrobiłabym wszystko na już, ale jest jak jest, a ja się na tym też zupełnie nie znam, więc póki co zrobię TSH, T3, T4. A jak wyjdą w normie, to będę robić dalej badania, bo objawy mam dość zbliżone do niedoczynności. {:-( __________ TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 6 12.04 AKTYWNOŚĆ 5x invert row <<---- nachwytem na ugiętych 10x pompka 15x [...]
[...] w karuj w ktorym ja moge zrobic co kolwiek mi sie podoba z towarem ktory kupilem i niemam obowiazku dawania tobie czego kolwiekPozatym nie jestem frajerem i niewciskam innym dalej gowna ale widac ze Ty zaliczasz sie do tej gorszej czesci naszego narodu i patrzysz jak tu kogos wy***ac na pare marnych groszy tym samym jestes najlepsza reklama brd , [...]
[...] technika mierzenia chyba kulała bo trudno mieć tak zmienne wymiary pod biustem;P a pierwszy pomiar techniką sznurek-metr jest niestety mało wiarygodny. Zobaczymy co będzie dalej :) Trening: -rozgrzewka 15 min 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi rozgrzewka 20x, x20, z obciążeniem 18kg 15x 2. Przysiady wykroczne – bez obciążenia 10x, 2. [...]
[...] rotacji 3 tyg. 2 dni 120/70-75/115; aktualnie BTW 120/70/130) tydzień i 2 dni amputacji węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Pewnie trzeba dalej ciąć ale czekam na Wyrocznię Martę. Na jutro założyłam sobie 110g węgli. Picie: 2l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive), sok marchwiowy [...]
[...] to tylko zimny browarek ratuje sytuację...i tak też uczyniłem. :-D Potem przyszli goście, posiedzieliśmy ok 4 godziny, a że win z masowej produkcji nie pijam to raczyłem się dalej browarkami w ilości trzech. Do piwa kawałek tortu więc całkiem przyzwoicie biorąc pod uwagę, że ciast było sporo, na domówce – jeszcze jedno piwko. Po powrocie posiłek [...]
[...] u rodziny Eli, grill i takie tam, po powrocie trochę pracy. Brzuchy jeszcze obolałe, ale jutro wracamy do normy i treningów. Trening: Wolne. Dieta: Wczoraj w zasadzie dalej tylko uzupełnianie płynów, dziś już jedliśmy „normalnie”, ale z racji wspominanego grilla nie do końca tak jak byśmy chcieli – karkówka, kiełbasa wątpliwej jakości,do [...]
[...] miałem trochę z kartami wspólnego. Sztuczki karciane na samym początku filmu są prawdziwe, zmiana karty pstryknięciem też. Łatwiutkie a fajny efekt. Fajny film...tylko dalej nie wiem o co chodziło z tą karuzelą na końcu %-) i z fragmntem po napisach... gdzie oni pojechali, co to było ? %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-03 [...]
[...] poręczach 3x max 6. Wyciskanie francuskie leżąc z KB 2x max 7. Uginanie ramion ze sztangielkami 2x max Dieta: Wczoraj dzień cheatów, więc poszło tylko normalne śniadanie, a dalej to na co mieliśmy ochotę, u mnie wyglądało to tak: 1. Jajecznica z ciemnym chlebem 2. Pizza duża w pizza hut 3. Kawałek ciasta w Starbucksie 4. Hamburgery z kupnych [...]
20-21.09 Dalej ciężko ze snem, ale unormowałem już jako tako godziny wstawania i nie jest to tuż przed południem. Piątek – jak zawsze w tym dniu praca, wieczorem wypad na większe zakupy, trochę warzyw, jajka, kupiliśmy pierwszy raz na próbę boczniaki, będę na dniach kombinował co z tym zrobić. W sobotę trening i seriale, zaczęliśmy od nowa [...]
[...] tak cały dzień z ciemnych chlebem. Więc sporo węgli i białka, mało tłuszczu, wyszło jako takie ładowanie. :P Dziś jedynie sushi jak do tej pory, zaraz będę coś czarował dalej. :P Niestety miałem przez weekend problem z aparatem w telefonie, więc za wielu fot nie mam. Dziś działa, więc pokażę co dziś znalazłem, kolejna rzecz typu "nie [...]
11-12.11 Wczorajszy dzień jakiś taki strasznie długi, ni to niedziela ni to nie wiadomo co, więc siedziałem i memłałem przy „Chłopakach do wzięcia” - moja nowa pasja, a Pan Stasiu to mój nowy idol. %-) Dziś trening i praca – najdłuższa czasowo rozpiska jaką kiedykolwiek robiłem – lekko ponad 6h, ale niestety czasem trafi się klient z [...]
heloooooooooł ponownie. wczoraj zamiast czytac przed snem wlaczylam tv (co mnie podkusiło??) , na polsacie program Zdrady. to bylo tak ZŁE, że... nie mogłam sie oderwac i ogladalam dalej nie wierzac w to co widzę
Kształtowanie sylwetki - pytania
